Table des matières
Si vous êtes comme la plupart des personnes soucieuses de leur forme physique, vous avez cherché des moyens de tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement. Peut-être quelqu’un a-t-il mentionné les compléments de pré-entraînement au CBD et vous vous êtes demandé de quoi il s’agissait. Les compléments de pré-entraînement sont devenus très populaires parmi les entraîneurs, les sportifs, les athlètes et les culturistes. Cela s’explique par leur capacité à améliorer les performances athlétiques et à fournir le regain d’énergie nécessaire aux entraînements difficiles. Compte tenu de tous les avantages potentiels des produits à base de CBD, vous vous demandez peut-être si le fait d’inclure du CBD dans votre pré-entraînement peut contribuer à améliorer vos gains. Voici tout ce que vous devez savoir sur le CBD en pré-entraînement.
Qu’est-ce que le pré-entraînement ?
Les pré-entraînements, abréviation de suppléments de pré-entraînement, sont des formules diététiques contenant un mélange d’ingrédients destinés à augmenter votre niveau d’énergie et à améliorer vos performances sportives. Comme leur nom l’indique, les pré-entraînements sont pris avant une séance d’entraînement. Ils se présentent généralement sous forme de poudre et sont destinés à être mélangés à l’eau que vous buvez. Bien que différentes marques prétendent avoir leur propre mélange unique d’ingrédients précieux, il existe une certaine cohérence dans les types d’ingrédients inclus. Les principaux ingrédients que l’on trouve dans presque tous les pré-entraînements sont la caféine, la créatine et les acides aminés.
Les pré-entraînements sont capables de produire leurs effets dans le corps grâce à une gamme d’ingrédients bénéfiques. Nous allons examiner ici les composants communs qui se cachent derrière le fonctionnement des pré-entraînements :
Caféine
La caféine est un stimulant populaire dans les suppléments de pré-entraînement. Cette substance chimique peut renforcer l’activité du cerveau et du système nerveux et stimuler la libération d’adrénaline et de cortisol dans l’organisme. À petites doses, la caféine aide à se sentir concentré et frais. Cependant, une trop grande quantité de caféine peut vous rendre nerveux, anxieux et augmenter votre tension artérielle.
Créatine
La créatine est l’un des produits les plus recherchés. suppléments de culturisme. Il est également inclus comme ingrédient dans presque tous les suppléments de pré-entraînement. L’organisme la produit naturellement en forte concentration dans les muscles squelettiques. Elle est responsable de la production de bouffées d’énergie rapides pendant les activités intenses et joue un rôle important dans la promotion de la croissance et de la force musculaires.
L-Arginine
La L-Arginine est un acide aminé qui joue un rôle crucial dans la construction des protéines de l’organisme. Elle est également importante dans la création d’oxyde nitriquequi est responsable de l’amélioration du flux sanguin en tant que vasodilatateur. Cela permet d’améliorer l’apport d’oxygène et de nutriments à vos muscles. La vasodilatation est l’une des raisons pour lesquelles nous verrons plus tard que le CBD avant l’entraînement peut être bénéfique.
Bêta-Alanine
Il s’agit d’un acide aminé que le corps produit naturellement et qui aide à promouvoir la fonction du signal nerveux. La bêta-alanine peut aider à retarder l’apparition de la fatigue musculaire et à améliorer les performances sportives.
Raisons d’utiliser Pre-Workout
Il existe de nombreuses raisons convaincantes pour lesquelles les gens prennent des suppléments de pré-entraînement. Ces suppléments offrent aux utilisateurs divers avantages qui méritent d’être pris en considération.
Pour réduire la fatigue
L’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes n’atteignent pas leurs objectifs de remise en forme ou stagnent est le manque d’endurance et l’apparition rapide de la fatigue. Heureusement, l’acide aminé, la bêta-alanine, contenu dans les pré-entraînements est connu pour sa capacité à améliorer les performances et à réduire la fatigue pendant les exercices intenses, vous aidant ainsi à franchir le dernier kilomètre ou la dernière série. En prenant un pré-entraînement avant vos séances d’entraînement, vous serez peut-être en mesure d’aller jusqu’au bout d’entraînements qui vous épuisaient auparavant. Et grâce à la caféine et à la créatine, vous aurez un supplément d’énergie qui vous permettra de tenir toute la séance.
Pour améliorer la concentration
Il est facile de se laisser distraire dans votre tentative de remise en forme. Mais grâce à la caféine à action rapide contenue dans le pré-entraînement, vous serez en mesure d’améliorer votre concentration et votre détermination, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie. Un pré-entraînement peut offrir la solution parfaite pour ces jours où votre esprit semble être éteint et occupé.
Est-ce que ça marche ?
Diverses études ont examiné l’efficacité des pré-entraînements et les résultats ont montré que grâce à certains des principaux ingrédients, les pré-entraînements améliorent effectivement les performances des athlètes extrêmes et des culturistes. Les études sur ces produits se sont concentrées sur des paramètres tels que la puissance, la force, l’endurance, l’apparition de la fatigue et la perception de l’effort. Voici donc les résultats de certaines des études disponibles sur les pré-entraînements :
Recherche
Selon une étude de 2012 publiée dans le Journal of Strength Conditioning and Resistance, les hommes qui utilisaient des suppléments de pré-entraînement contenant de la caféine étaient capables de faire du bench press, du deadlift et d’autres types de levage lourd à des poids plus lourds par rapport à ceux qui utilisaient un placebo.
Dans une autre étude, les coureurs qui ont pris des suppléments de caféine ont augmenté de manière significative leur capacité aérobique.
Cependant, il est important de noter que lorsqu’elle est consommée en quantités excessives, la caféine peut avoir des effets sur la santé et certaines marques de compléments contiennent de fortes doses de caféine, comme l’ont montré des recherches menées par LabDoor, une société de tests de compléments alimentaires. Il est donc important d’être prudent lors du choix de votre complément de pré-entraînement afin de s’assurer que les ingrédients sont dans les limites recommandées.
Une étude de 2003 publiée dans le Journal of Athletic Training a révélé que les joueurs de football universitaire qui prenaient des pré-entraînements contenant de la créatine souffraient moins de déshydratation et de crampes et présentaient moins de blessures que les joueurs ayant reçu un placebo.
Une étude de 2002 publiée dans le Journal of Sport Nutrition a également révélé que la créatine augmentait la masse corporelle de 20 athlètes et leur permettait d’atteindre une puissance optimale lors de sprints courts.
Les recherches indiquent également que que les suppléments de créatine ont contribué à augmenter la quantité de créatine que le corps stocke. Cela améliore le temps de récupération, les performances, ainsi que la masse et la force musculaires.
Comme vous pouvez le voir, il y a des avantages importants à prendre des pré-entraînements avant vos séances d’entraînement. Mais qu’en est-il des pré-entraînements au CBD ? Voyons ce qu’est le CBD.
Que sont les cannabinoïdes ?
Les cannabinoïdes sont un groupe de composés chimiques qui interagissent avec les récepteurs cannabinoïdes du cerveau et du corps. Il existe trois principaux types de cannabinoïdes :
-Phytocannabinoïdes : Ce sont des cannabinoïdes que les plantes produisent naturellement. Le cannabis en contient la plus forte concentration. Actuellement, plus de 113 phytocannabinoïdes ont été découverts. Le THC et le CBD sont les deux phytocannabinoïdes les plus connus et les plus abondants.
-Endocannabinoïdes : Ce sont les cannabinoïdes que le corps produit naturellement. Il existe deux principaux types d’endocannabinoïdes : L’anandamide et le 2-AG.
-Des cannabinoïdes synthétiques : De plus, les scientifiques peuvent créer certains cannabinoïdes artificiels en laboratoire.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD, abréviation de cannabidiol, est l’un des centaines de cannabinoïdes présents dans la plante Cannabis Sativa L.. C’est le deuxième cannabinoïde le plus abondant après le THC, mais il ne provoque pas les effets intoxicants associés au THC.
Effets du CBD
Le CBD présente de nombreux avantages thérapeutiques potentiels, ce qui explique pourquoi il a réussi à susciter une telle attention et à inciter à poursuivre les recherches sur ce produit. Beaucoup l’utilisent pour traiter un large éventail d’affections, notamment la douleur, l’inflammation, la dépression, l’anxiété, les troubles du sommeil, les migraines, les allergies et l’épilepsie. Il a également pu aider à traiter les symptômes liés au traitement du cancer, comme les nausées, et même à ralentir la croissance de certaines cellules cancéreuses.
Comment fonctionne le CBD ?
Le CBD produit ses effets en interagissant avec les récepteurs cannabinoïdes dans tout le corps. Il existe deux principaux types de récepteurs cannabinoïdes. Ils font partie d’un système de messagerie complexe appelé système endocannabinoïde. Les récepteurs CB1 sont principalement présents dans le cerveau et ils affectent la mémoire, la pensée, la perception de la douleur, les émotions, l’humeur, le mouvement, etc. Les récepteurs CB2 sont présents dans le système nerveux périphérique ainsi que dans le système immunitaire. Ils contrôlent la douleur, l’inflammation et d’autres réponses immunitaires.
Alors que d’autres cannabinoïdes, dont le THC, se lient directement à ces récepteurs, le CBD ne le fait pas, principalement parce que ses molécules sont plus grosses. Au lieu de cela, il produit ses effets en influençant l’action de ces récepteurs d’une manière qui est encore quelque peu mystérieuse.
CBD Pre Workout
Il existe de nombreux types et marques de compléments de pré-entraînement au CBD disponibles sur le marché aujourd’hui. Vous devez noter qu’ils contiennent toujours les ingrédients clés des produits de pré-entraînement traditionnels. Ils combinent des éléments tels que la créatine, la caféine et la bêta-alanine avec les avantages supplémentaires du CBD.
Les avantages du CBD Pre Workout
L’ajout de CBD à vos suppléments de pré-entraînement apporte divers avantages qui contribuent grandement à améliorer votre expérience. Pour commencer, le CBD pré-entraînement peut avoir des propriétés analgésiques. Cela signifie qu’il peut aider à réduire la sensibilité à la douleur musculaire, ce qui vous permet de vous dépasser pendant vos séances d’entraînement. Deuxièmement, de petites doses de CBD peuvent aider à améliorer votre humeur et vos niveaux d’énergie, ce qui contribue à renforcer votre motivation. En outre, le CBD a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à minimiser l’inconfort dû aux douleurs musculaires.
CBD Pre Workout et croissance musculaire
Grâce aux effets anti-cataboliques du CBD, le CBD pre workout peut permettre à votre corps de construire des muscles maigres plus efficacement. Lorsque votre corps subit un stress physique, il produit l’hormone cortisol. Le cortisol a pour but de protéger l’organisme en inhibant la synthèse des protéines et la croissance des tissus, ce qui est l’opposé de ce que vous souhaitez lorsque vous vous entraînez. Le CBD aide à inhiber la fonction de cette hormone, permettant ainsi à la synthèse des protéines et à la croissance des tissus de se poursuivre sans interruption.
Cela vous fera-t-il planer ?
Non, contrairement au THC, le CBD n’a pas les propriétés psychoactives qui produisent un effet intoxicant. Gardez à l’esprit que si le CBD affecte toujours les récepteurs du cerveau, il le fait d’une manière différente du THC. La plupart des gens considèrent que le CBD pré-entraînement est sûr à utiliser et a des effets secondaires minimes.
Laisser un commentaire